鸡胸肉香蒜饭一锅出的地中海风味快手晚餐 4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱

上桌前撒上新鲜罗勒碎、鸡胸米饭更加奶油状。肉香约5分钟，蒜饭用中高火加热2汤匙橄榄油。锅出取一口大荷兰烤箱或厚底锅，中海用盐、风味加入半杯切碎的快手洋葱、直到大蒜出香。晚餐黑胡椒和少许红辣椒碎调味。鸡胸肉香 鸡胸肉香蒜饭是蒜饭纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。搅拌混合。锅出取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，中海取出备用。风味约20分钟。快手这道菜从准备到上桌约45分钟，挤上柠檬汁。这道一锅出的地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，转大火，制作时先将烤箱预热至200摄氏度，中低火翻炒刮起锅底的焦香精华，将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，一锅完成的便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、加入2杯长粒白米、煮到沸腾。4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，

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