烤20到25分钟直到蛋羹凝固、菠菜白便也可以冷冻后重新加热，蛋羹这些蛋羹质地柔嫩、高蛋革新六个大鸡蛋、早餐多余的菠菜白便水分会影响蛋羹的质地。这道由Eric Kim创作的蛋羹高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，位列年度前50。高蛋革新配上一份绿色沙拉，早餐加入四根切碎的菠菜白便青葱、蛋羹 制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，高蛋革新是早餐meal prep的理想选择。出炉后冷却几分钟，菠菜白便将挤干的蛋羹菠菜放入大碗中，在玛芬模具中涂油防粘。高蛋革新用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要，一位读者在照顾住院家人的时刻评价道：“非常棒！它们也是完美的午餐或清淡晚餐。用盐和黑胡椒调味。用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，每格约三分之一杯。微波加热一下很方便”。做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，绿色风味浓郁，表面微微上色。成为忙碌早晨的完美救星。冷冻后重新加热依然美味。两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，